10 συμβουλές από έναν προσωπικό γυμναστή που έχασε 70 κιλά
Όταν ο Joe Bernstein ήταν 25 ετών, ζύγιζε 154 κιλά και η δίαιτα δεν λειτουργούσε.

Όταν ο Joe Bernstein ήταν 25 ετών, ζύγιζε 154 κιλά και η δίαιτα δεν λειτουργούσε. Έπειτα άφησε μερικές απλές συνήθειες που τελικά οδήγησαν σε θετικές αλλαγές στην εμφάνιση και τα συναισθήματά προς τον εαυτό του. Πλέον, ο Joe εργάζεται ως προσωπικός γυμναστής και βοηθά τους ανθρώπους να κάνουν καλύτερες επιλογές για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Παρακάτω θα σας παραθέσουμε τους κανόνες για να τα καταφέρετε και εσείς με τις αλλαγές.

Έτσι ήταν εμφανισιακά ο Joe παλαιότερα. Και επίσης μπορείτε να δείτε τα απίθανα αποτελέσματα που πέτυχε με απλές συνήθειες.

Έτσι ήταν εμφανισιακά ο Joe παλαιότερα. Και επίσης μπορείτε να δείτε τα απίθανα αποτελέσματα που πέτυχε με απλές συνήθειες.

#1 Σταματήστε να πίνετε θερμίδες

#1 Σταματήστε να πίνετε θερμίδες

#2 Ξεχάστε τα έτοιμα γεύματα στη δουλειά

#2 Ξεχάστε τα έτοιμα γεύματα στη δουλειά

#3 Περάστε λιγότερο χρόνο στον δρόμο

#3 Περάστε λιγότερο χρόνο στον δρόμο

#4 Μάθετε να μαγειρεύετε νόστιμα γεύματα

#4 Μάθετε να μαγειρεύετε νόστιμα γεύματα

#5 Προσπαθήστε να καταλάβετε την αξία του φυσικού φαγητού

#5 Προσπαθήστε να καταλάβετε την αξία του φυσικού φαγητού

#6 Πάρτε έναν σκύλο

#6 Πάρτε έναν σκύλο

#7 Αγοράστε οργανικό φαγητό

#7 Αγοράστε οργανικό φαγητό

#8 Δώστε προσοχή στην ποιότητα του κρέατος

#8 Δώστε προσοχή στην ποιότητα του κρέατος

#9 Αφήστε τις σχέσεις που σας καταπιέζουν

#9 Αφήστε τις σχέσεις που σας καταπιέζουν

#10 Αλλάξτε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά

#10 Αλλάξτε τον εαυτό σας σωματικά και ψυχικά

Για να μην αφήσετε το βάρος να επιστρέψει, είναι σημαντικό να κάνετε κάτι παραπάνω από γυμναστική και σωστή διατροφή. Μετράει σημαντικά και η πνευματική εργασία μέσα στο νου σας: από την αρχή, όταν ξεκινήσετε να αφήνετε στο παρελθόν κάποιες συνήθειες ως τη στιγμή που συνειδητοποιείτε πως νιώθετε σαν έχετε έναν νέο εαυτό.

Πηγή

Instagram... δεν έχουμε. Ούτε Facebook έχουμε. Twitter (ή Χ ή όπως αλλιώς το λένε)... ούτε από αυτό έχουμε.

Έχουμε όμως Google News (ακολούθησέ μας για να βλέπεις τις νέες μας αναρτήσεις) και Dailymotion (για να βλέπεις τις βιντεάρες μας)

Πως σου φάνηκε;


Θα να σου αρέσουν και αυτά

Σχόλια

https://www.mybites.gr/assets/images/user-avatar-s.jpg
Γράψε εσύ το πρώτο σχόλιο για αυτό